吃花生米會(huì)胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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少量吃花生米并不會(huì)發(fā)胖的，但是吃得太多，或者經(jīng)常食用容易引起發(fā)胖。
少量吃花生米還容易導(dǎo)致飽腹感，也會(huì)減少其他食物的攝入，有利于促進(jìn)體重的下降。但是如果吃得太多，花生中的油脂含量也相對(duì)比較高，熱量也會(huì)偏高。如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，容易導(dǎo)致脂肪的堆積，引起體重增加。
吃花生米盡量不要放太多的鹽，同時(shí)也盡量不要油炸，少量多餐，會(huì)有效避免身體發(fā)胖。
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