吃糯米會胖
病情描述：喜歡吃五谷雜糧，特別的糯米，會做成各種美食吃，吃糯米會胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，就算是五谷雜糧，如果過度的去吃也是不行的，糯米這種食物淀粉含量比較高，并且如果長時間燉煮的話，會將糯米中的糖分給煮出來，吃多了更是不行的，想要減肥就要注意清淡飲食，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，油炸食物燒烤都是不能夠吃的。另外一定要多運動，千萬不能夠懶惰。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
糯米的碳水化合物和熱量都比較高，減肥期間可以適當?shù)某砸恍┡疵?，但一定注意不要多吃，否則會影響減肥的效果。另外，糯米制成的食物，比如說粽子里面會加有很多其他的食物，如肉類，紅豆等，也含有一定的熱量，不宜多吃。減肥期間建議限制碳水化合物和高熱量食物的攝入，同時多吃蔬菜和水果，適當?shù)倪M行體育鍛煉，健康減肥。
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