落枕了睡覺應(yīng)該怎么睡？
落枕了盡量采取仰臥位睡姿。
落枕與不良睡覺姿勢，枕頭選擇高低有直接關(guān)系。睡覺時盡量采取仰臥位，把臉朝上，這種睡覺姿勢頸部肌肉放松。選擇合適枕頭，最好使用硅膠或植物種子作為填充料枕頭。枕頭厚度與自身拳頭厚度差不多，睡覺時將頭和頸椎放在枕頭上，不要只將頭放在枕頭。
另外，還要注意脖子保暖，如果長時間仰臥覺得比較累，也可以短暫改為側(cè)臥。
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