女性就舉啞鈴能瘦一瘦手臂嗎
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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女生舉啞鈴可以瘦手臂，但是必須要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，只有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較明顯的效果。
當(dāng)然也可以選擇搭配其他的方式來(lái)進(jìn)行塑形，達(dá)到瘦手臂的效果。每天可以進(jìn)行充足的有氧鍛煉，比如可以做健美操或者持續(xù)的進(jìn)行慢跑。當(dāng)然也可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，這些都能夠有效的達(dá)到瘦手臂的效果。
但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先需要調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)，需要減少主食的攝入，同時(shí)保證充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)，千萬(wàn)不要節(jié)食。
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