快走能瘦手臂嘛
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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快走是不能夠瘦手臂的，快走主要是鍛煉的腿部的肌肉，還有腿部的力量以及關(guān)節(jié)。
想要瘦手臂可以進(jìn)行甩手臂運(yùn)動(dòng)，另外，也可以舉啞鈴或者是舉杠鈴來(lái)進(jìn)行鍛煉，但應(yīng)該要適量的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成影響。
平時(shí)飲食上盡量要清淡，不要吃熱量含量高的食物，像豬肉還有五花肉以及豬油，最好都不要吃。一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化。
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