減脂跑步前做俯臥撐會有影響嗎
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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減脂跑步前做俯臥撐沒有影響。
做減脂運動前適當(dāng)做俯臥撐，能幫助人體減重減脂。同時，可以起到熱身的作用，防止人體在跑步過程中出現(xiàn)肌肉拉傷。在俯臥撐的過程中，可以調(diào)動全身的肌肉群參與力，后期過程中能夠避免肌肉損傷。
需要注意的是做俯臥撐時，也要做好保護(hù)措施，不要突然運動過量，逐步調(diào)整、循序漸進(jìn)，適當(dāng)增加運動量。
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