腿部的有氧運動有哪些
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吳永峰 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 急診科
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腿部的有氧運動包括慢跑、騎自行車、打高爾夫球、游泳、登山、跳繩、深蹲及腿部瑜伽等。
這些運動都需要腿部的活動來完成，能夠在一定程度上鍛煉腿部關節(jié)和大腿的肌肉，促進腿部的血液循環(huán)能力，加快身體的新陳代謝能力，從而加速燃燒脂肪，提高人體的耐力和腿部力量。除此之外，多做腿部的有氧運動還能夠增加人體的心肺功能，達到減肥，以及增強體質的效果。
如果腿部的運動顯瘦，就得通過有氧運動的方法來實現的。
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