比跑步更好的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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除了跑步，還有好多有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳，跳操，騎車，跳繩，打球等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)是指增強(qiáng)人體吸入，輸送與使用氧氣為目的的耐久性運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中處于有氧的狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)完之后不會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺(jué)。而且有氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心肺功能，增強(qiáng)耐力，改善體型，減少脂肪等好處。跑步一般控制好強(qiáng)度，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到減脂的目的。
所以建議大家盡量多做有氧運(yùn)動(dòng)，還可以起到強(qiáng)身健體的好處。
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