請(qǐng)問(wèn)一下跑步可以瘦臀嗎
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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正確的跑步方式可以瘦臀。
跑步是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且跑步可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒速度，會(huì)使臀部的肌肉更加緊實(shí)，達(dá)到減肥瘦臀的效果。另外，注意在跑步時(shí)，應(yīng)該先練習(xí)慢跑，使身體逐漸適應(yīng)跑步運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在跑步時(shí)還應(yīng)保持有節(jié)奏的呼吸。
在跑步的訓(xùn)練中，也可以進(jìn)行阻力的訓(xùn)練，增加對(duì)臀部的刺激以及雕塑效果。
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
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