晚上喝牛奶會(huì)胖嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上喝牛奶很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖，但是少量應(yīng)用并沒有什么關(guān)系，主要是注意不要喝的太多。
如果喝牛奶就要減少一些其他食物的攝入，重要的還是要控制好飲食的總量和總熱量，牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物、富含蛋白質(zhì)、同時(shí)含有含鈣量也比較高、建議每天至少喝半斤或者是一斤左右。
可以在早餐后時(shí)進(jìn)行應(yīng)用，或者是早餐后一個(gè)小時(shí)或者是下午4點(diǎn)左右的時(shí)候，應(yīng)用牛奶吸收比較好。
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