最有營(yíng)養(yǎng)的牛奶
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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最有營(yíng)養(yǎng)的牛奶，具體也沒有明確的規(guī)定。因?yàn)榕Ｄ痰姆N類也是比較多的，廠家也是比較多的，建議要根據(jù)平時(shí)的生活習(xí)慣，以及根據(jù)對(duì)牛奶對(duì)營(yíng)養(yǎng)情況的需求、飲食習(xí)慣來進(jìn)行選擇，只要是正規(guī)廠家的，一般都是可以的。但是如果給孩子喂養(yǎng)，最好還是選擇一些純牛奶、新鮮的牛奶是比較好的，每天喝新鮮牛奶效果會(huì)比較好一些。
最有營(yíng)養(yǎng)的牛奶應(yīng)該看牛奶里面蛋白質(zhì)的含量，如果每100毫升牛奶中蛋白質(zhì)的含量在2.7克以上，這樣就屬于是優(yōu)質(zhì)牛奶，建議可以選擇這樣的牛奶，尤其是有利于兒童以及老年人飲用。一般含奶的飲料蛋白質(zhì)含量是非常低的，往往100毫升中在零點(diǎn)幾克，這樣達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)需求。
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