有氧運(yùn)動(dòng)有疲憊感是什么原因
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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有氧運(yùn)動(dòng)有疲憊感是由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體能量消耗過多、肌肉過度緊張從而使身體產(chǎn)生疲勞感。
在出現(xiàn)疲憊感時(shí)，可以休息一段時(shí)間或適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)的量，運(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)，不要過度增加運(yùn)動(dòng)量。
有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺的耐力、緩解壓力、保護(hù)關(guān)節(jié)健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防糖尿病、增強(qiáng)帶氧能力、提高人體的機(jī)能、改善心肺功能、起到燃脂減肥的效果。所以，對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)，一定要適度，避免過度勞累，以免引起身體不適。
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總是感到疲憊
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有氧運(yùn)動(dòng)疲憊感
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