人體缺鋅怎么補充比較好吸收
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莊洪濤 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 兒科
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缺鋅可以吃含有鋅類的食物，像貝殼類食物含有豐富的鋅，如牡蠣類食物，每天可以適當(dāng)進(jìn)行食用，長期堅持可以補鋅。另外也可以吃肉類或者是動物肝臟、堅果等食物幫助進(jìn)行補鋅，并非常好吸收。
如果覺得食物吸收比較慢，可以考慮吃補鋅的藥物來進(jìn)行補充。比如可以吃微量元素的咀嚼片，里面都含有鋅元素，或者直接吃葡萄糖酸鋅比較好。也可以多曬太陽或者進(jìn)行戶外運動，也能夠幫助微量元素吸收。
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