落枕是怎么得的
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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落枕是睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不良、頸部的肌肉受涼勞累等引起的。主要是導(dǎo)致頸部的肌肉緊張?zhí)弁?，頭部在扭頭的時(shí)候活動(dòng)受限。
比如睡覺(jué)的時(shí)候如果側(cè)著身子睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)頸部，上面的一側(cè)就有可能在夜間受涼就有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛；另外睡覺(jué)的時(shí)候枕頭放的不合適，也有可能會(huì)導(dǎo)致落枕。
所以要想預(yù)防落枕，就要采取合理的睡眠姿勢(shì)，使用合適的枕頭。最好是采用仰臥位，使頸部?jī)蓚?cè)受力均勻，就能減少落枕的發(fā)生。
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