做完俯臥撐手臂沉重怎么緩解
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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做完俯臥撐之后手臂出現(xiàn)沉重的癥狀，可以選擇使用溫開水對局部進(jìn)行熱敷。也可以選擇使用消炎鎮(zhèn)痛的藥物來進(jìn)行涂抹，比如可以選擇用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑軟膏，能夠起到很明顯的效果。
這種情況大多數(shù)是由于在做的時候數(shù)量比較多，或者時間比較長、姿勢不正確所導(dǎo)致的，近期不要再做俯臥撐，避免做重的體力勞動，要多注意休息，避免患處受涼。
如果癥狀比較嚴(yán)重的，建議盡早去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇針對性的方法進(jìn)行改善。
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