食療補氣血方法有哪些呢
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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食療補氣血平時可以適當(dāng)多吃紅棗、赤小豆、山藥、阿膠、桂圓、枸杞等食物。這些食物都能夠起到補氣血的作用，有助于調(diào)理氣血虛弱。
平時也可以適當(dāng)多吃些新鮮的瓜果蔬菜，能夠促進腸道消化，幫助改善體質(zhì)，對于補氣血會有一定的益處。如果氣血虛弱情況比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補氣血的藥物治療。
平時也要多休息，不能勞累，保證睡眠充足，不要熬夜，也可以多進行體育鍛煉，對身體健康有益。
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