吃什么可以補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心健脾
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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可以補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心健脾的食物，包括小米，玉米，山藥，紅棗，香菇，羊肉，阿膠，魚肉，雞蛋等。
所以日常生活中可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)某砸恍┮陨系氖澄?，能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還有利于健脾補(bǔ)益氣血。身體比較虛弱的人平時(shí)要注意休息，不要過(guò)度的勞累，也不要熬夜，要調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，遇事不要過(guò)于的激動(dòng)，在飲食方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
另外，建議要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，比如慢跑、跳繩等，這樣才有助于身體恢復(fù)。
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