精神衰弱吃什么食物好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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精神衰弱患者可以吃核桃、牛奶、小米粥、全麥?zhǔn)称?、豆制品、芝麻油、雞蛋、骨頭湯、瘦肉、魚肉等。
牛奶中的鈣質(zhì)容易被人體吸收，睡前喝一杯熱牛奶，既有利于補(bǔ)鈣，更有利于營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
精神衰弱患者平時(shí)不要吃肥膩的食物，比如香腸、熏肉、烤肉、烤鴨等；也不要吃脹氣的食物，比如蘿卜等，容易引起腸腔脹氣，影響睡眠；更不能夠喝濃茶、酒、咖啡等容易興奮神經(jīng)的飲品。
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