增長(zhǎng)肌肉的食物有什么
-
-
高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
查看其他語音
能夠增長(zhǎng)肌肉的食物有富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、三文魚、酸奶、牛肉、豬肉、雞肉、魚肉等。
還有富含氨基酸的食物，如糙米、牛奶、豆類、花生、豆制品、動(dòng)物肝臟等。也有富含維生素的食物，如椰菜、杏仁、獼猴桃、油菜、檸檬、芹菜、黃花菜、芝麻、萵苣、乳制品等。
想要增長(zhǎng)肌肉除通過合理飲食外還要注意休息，需要保證充足的睡眠。每天通過保持半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)加半小時(shí)無氧運(yùn)動(dòng)的方式來加強(qiáng)肌肉的鍛煉，必要時(shí)可以補(bǔ)充蛋白粉。
-
肩部肌肉拉傷
-
-
- 牛玥 吉林省人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
肌肉自己跳動(dòng)
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
怎么練肌肉
-
-
坐骨肌肉痛
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
面部肌肉下垂
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
肩胛肌肉疼痛
-
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)二科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腦血管病、眩...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)常見...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)腦梗塞、顱內(nèi)...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：腦梗死、血...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)于腦血管病的...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)內(nèi)科常見疾病...
-
-
安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)精神心理疾病...
-
-
肌肉撕裂才能長(zhǎng)肌肉嗎
并不是肌肉撕裂才能長(zhǎng)肌肉。肌肉撕裂是一種損傷，肌肉撕裂之后會(huì)發(fā)生粘連，形成疼痛點(diǎn)... 詳細(xì)?
-
-
肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無需... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)