-
-
王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
練肌肉，要分年齡階段進(jìn)行，主要有以下方面：
1、學(xué)齡前的兒童，處于生長發(fā)育期，骨骼和肌肉都在快速生長。訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)兩個(gè)，第一個(gè)要有陽光照射，第二個(gè)讓小孩蹦蹦跳跳，想怎么運(yùn)動(dòng)就怎么運(yùn)動(dòng)。
2、中小學(xué)的青少年，通過騎自行車、游泳、打籃球，進(jìn)行專項(xiàng)肌肉的訓(xùn)練。
3、大學(xué)階段到四五十歲以內(nèi)，除了專項(xiàng)訓(xùn)練之外，還非常強(qiáng)調(diào)肌肉強(qiáng)度訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)的是不小于30分鐘的出汗或喘氣的運(yùn)動(dòng)；還要進(jìn)行力量訓(xùn)練。
3、四五十歲的人群，保留以前的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，減少強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期不超于3次的強(qiáng)度訓(xùn)練。
4、60多歲的人群要關(guān)注靈活性運(yùn)動(dòng)、柔韌性運(yùn)動(dòng)，走路時(shí)避免摔倒。因?yàn)樗さ购螅瑢?dǎo)致骨折會(huì)引起很多并發(fā)癥。
人在不同的時(shí)期，有不同的肌肉訓(xùn)練目標(biāo)。
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉萎縮和其他原因不明的肌肉萎縮。一旦患者患有肌肉萎縮癥，則建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)適當(dāng)增強(qiáng)肌力的鍛煉，促... 詳細(xì)»
-
-
肌肉萎縮的起因
肌肉萎縮指的是患者的橫紋肌無法得到充足的營養(yǎng)，而使得肌肉纖維逐漸變細(xì)至消失，患者的肌肉體積逐漸縮小的表現(xiàn)。引起肌肉萎縮的主要病因包括營養(yǎng)障礙、缺血和中毒引起的神經(jīng)源性肌萎縮，以及由于肌肉本身疾病引起的肌源性肌萎縮，廢用性... 詳細(xì)»
-
-
肌肉萎縮吃什么
肌肉萎縮有很多原因都可以引起的，總體來講肌肉萎縮的患者在飲食上要多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，比如可以吃雞蛋，喝牛奶，吃豬肉，雞肉，牛肉，這都是可以的。也可以吃一些深海的魚類，也有一定的幫助作用的。平時(shí)也要多吃一些新鮮的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)