濕熱質(zhì)飲食需要注意哪些問(wèn)題
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕熱質(zhì)要注意清淡飲食，避免經(jīng)常吃辛辣、刺激、油膩食物，以免助生濕熱。也少吃生冷寒涼食物，以免損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致濕邪更盛。還要注意飲食規(guī)律、三餐定點(diǎn)，這樣有助于脾胃運(yùn)化，過(guò)饑過(guò)飽都會(huì)損傷身體健康。
在日常飲食中，可配合清熱祛濕的食物，炒菜、煲湯都可以。常見(jiàn)的比如：冬瓜可以利水消腫、芹菜可以清熱利尿、白扁豆能夠補(bǔ)脾和中化濕、薏苡仁能顧健脾利濕、茯苓能夠健脾寧心、綠豆能夠清熱解暑。
在夏季還可以多喝綠豆湯，有益健康，其他像是胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿也非常適宜。
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