手臂肌肉要練多久
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
查看其他語音
一般鍛煉肌肉大概是三十分鐘也就是半個(gè)小時(shí)左右，不建議鍛煉時(shí)間過長。
如果鍛煉時(shí)間過長，有可能會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)肌肉酸痛，一般鍛煉一到兩個(gè)月，肌肉就會(huì)明顯發(fā)達(dá)強(qiáng)壯?；颊咭坏┏霈F(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，應(yīng)該要立即休息，同時(shí)通過適當(dāng)熱敷還有按摩進(jìn)行治療，緩解疼痛現(xiàn)象。
必要情況下也可以配合醫(yī)生使用活血止痛的貼膏進(jìn)行治療，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物。
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
甩手臂能瘦手臂嗎
-
-
手臂血管突出
-
左邊手臂發(fā)麻
-
手臂血管明顯
-
怎樣減手臂
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
瑜珈瘦手臂
-
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長： 骨科常見病的診治...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長： 脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長： 頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
陽江市中醫(yī)院 骨科
擅長： 手術(shù)方面開展了全...
-
-
陽江市中醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長： 擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長： 骨科常見病的診治...
-
-
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 骨一科
擅長： 擅長于骨科疾病的...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)