圍絕經(jīng)期的保健有哪些
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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圍絕經(jīng)期保健注意合理營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、作息規(guī)律的好習(xí)慣、經(jīng)常鍛煉身體、做好定期體檢等。飲食要多樣化，并且要多吃鈣含量高的食物，也需要吃含雌激素高的食物。
女性到了圍絕經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，并且因?yàn)轶w內(nèi)激素水平下降的比較快，激素水平比較低，會(huì)引起更年期的癥狀會(huì)更明顯。要注意保證充足的睡眠、早睡早起、不要有熬夜的壞習(xí)慣、經(jīng)常鍛煉身體、每天最好保持40分鐘以上的鍛煉，有這些良好的生活習(xí)慣，身體的素質(zhì)會(huì)越來(lái)越好。
每年都需要定期做婦科體檢，預(yù)防為主。
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