什么食物能通便
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通便的食物一般是膳食纖維比較多的食物，如芹菜、菠菜、蘿卜、火龍果、獼猴桃等食物。這些食物吃過以后可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因此能夠很好的進(jìn)行排出大便。
另外，需要進(jìn)行排便的時(shí)候，可以在每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水?？梢云鸬阶虧櫮c道的作用，也可以幫助排出大便。
另外，在飲食當(dāng)中一定要注意，不要吃辛辣、刺激、油炸的食物，會(huì)造成上火的情況，導(dǎo)致便秘的癥狀愈加的嚴(yán)重。要注意吃一些清淡的、好吸收、好消化的食物。
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