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花生通便嗎

云曉靜
云曉靜 副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

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花生是可以通便的?;ㄉ臓I養(yǎng)價值較高,可以潤滑腸道,花生中含有大量的不飽和脂肪酸,可以強健腸道,順利通便。

如果有便秘的問題,建議還是要及時去醫(yī)院接受檢查,查明原因。有些便秘是由于長時間久坐不運動、長了痔瘡,引起便秘。還有可能是吃了很多油膩、辛辣的食物,引起上火、大便干燥、肛門撕裂?;ㄉ荒芷鸬骄徑庾饔茫⒉荒芨?。

在日常生活中,飲食要以清淡為主,多吃粗纖維的水果蔬菜。少抽煙、少喝酒、少熬夜,多鍛煉身體,增強體質(zhì),這些都是利于通便的。

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