月經(jīng)期能吃核桃嗎
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劉長(zhǎng)艷 副主任醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 婦科
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月經(jīng)期一般能吃核桃。
因?yàn)楹颂液兄尽⒌鞍踪|(zhì)、碳水化合物等，并且含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。所以它對(duì)月經(jīng)期間的女性影響比較小，適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂铱梢匝a(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能增強(qiáng)抵抗力。
月經(jīng)期的女性可能會(huì)免疫力下降，因此要少吃寒涼、辛辣刺激的食物，否則可能會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)流量增大、時(shí)間延長(zhǎng)等情況。除了核桃之外，還可以吃開(kāi)心果、松子、板栗等。
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