孕晚期吃小米粥好嗎
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕晚期喝小米粥是比較好的。
小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分。在孕晚期適量喝小米粥可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能夠補(bǔ)鈣，防止鈣質(zhì)流失，預(yù)防孕婦缺鈣引起的不適癥狀，對(duì)于胎兒發(fā)育也有好處。
小米粥中含有的B族維生素還可以營養(yǎng)神經(jīng)改善睡眠質(zhì)量。小米粥容易吸收，還可以養(yǎng)胃助消化。要注意孕婦的飲食要多元化，葷素搭配，不能吃單一食物。只有不挑食才能夠滿足母體和胎兒發(fā)育所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。
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