春季怎樣健脾胃養(yǎng)氣血呢
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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春季健脾胃養(yǎng)氣血，就要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，也可以使用中藥材來調(diào)理。
飲食方面要注意營養(yǎng)均衡多元化，盡量不要挑食，避免攝入過多辛辣，刺激，生冷，油膩的食物?？梢猿孕迈r的蔬菜和水果，或者是具有養(yǎng)胃養(yǎng)氣血的食物，輔助調(diào)理，比如大棗，阿膠，枸杞，小米，南瓜等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時按量，不要暴飲暴食，根據(jù)個人的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝。
必要的情況下，可以配合中藥材一同調(diào)理，比如人參，黨參，黃芪等。
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