減肚子贅肉簡(jiǎn)單方法有什么
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趙振霞 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 整形美容科
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減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法是調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)，要以清淡飲食為主。多吃含有維生素的水果或者蔬菜，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食。
平時(shí)還要定時(shí)的做仰臥起坐或者是俯臥撐，還有轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，每次鍛煉的時(shí)候要在20分鐘以上，可以消耗體內(nèi)的熱量，起到減肥的作用。
另外，也可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù)來減肥，做抽脂手術(shù)可以將皮膚深層的脂肪塊抽出來，從而起到減肥的效果。
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