氣血虛有哪些食療方法
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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氣血虛食療方法主要有以下幾種：
1、可以多吃健脾補(bǔ)血的食物，如山藥、紅棗、紅皮、花生米、桂圓、瘦肉、豬血等。尤其是花生和山藥，有補(bǔ)血益氣和健脾養(yǎng)胃的作用。
2、要多吃高蛋白、高維生素、高營養(yǎng)食物，如蘋果、香蕉、榴蓮、核桃、龍眼等，尤其是龍眼含有維生素AB、葡萄糖以及蛋白質(zhì)等，具有安神、補(bǔ)氣血的功效。
3、用補(bǔ)氣血的粥，如黑糯米山藥粥、枸杞紅棗八寶粥。
4、可配合藥膳，如黃芪黨參當(dāng)歸燉雞湯、生姜羊肉湯、紅棗排骨湯、紅棗紅糖黑豆核桃仁熬粥等。
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