圍絕經(jīng)期的護(hù)理措施有哪些
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廖春芳 主治醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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圍絕經(jīng)期的護(hù)理措施主要包括以下幾種：
第一、建議患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。平常要增加運(yùn)動量，要早睡早起。還要保證充足的睡眠，可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體的抗病力。
第二、患者還要注意飲食，要少吃油炸性食物，辛辣刺激性食物，比如蔥姜蒜、胡椒、辣椒?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
第三、圍絕經(jīng)期的人群還要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，比如每天早晚一袋牛奶。有利于患者的睡眠，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。
第四、平常要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。
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