跑步十分鐘大汗是虛嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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跑步十分鐘大汗，是不是由于虛弱導(dǎo)致的，要根據(jù)具體的情況判斷。
如果跑步的時候是劇烈、快速跑步，十分鐘出汗是正常的情況，不用過于擔(dān)心，只需要多補充水分，跑步后注意休息，能得到一定的改善。
但是，如果跑步比較緩慢，出現(xiàn)大汗的情況，就需要注意，這是身體虛弱所造成的情況。盡量多注意增強抵抗力，適當(dāng)?shù)脑鰪婂憻挼牧Χ龋刻於歼m當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，從十分鐘開始，慢慢增強到二十分鐘、三十分鐘，長期如此，出汗的情況就會慢慢改善。
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