哪些蔬菜可以潤(rùn)腸通便
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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具有潤(rùn)腸通便功效的蔬菜一般有芹菜、南瓜以及韭菜等。
以上蔬菜里面含有的膳食纖維比較豐富，因此適當(dāng)攝入能夠起到潤(rùn)腸通便的功效。平時(shí)在飲食上可以適進(jìn)食來(lái)做調(diào)理腸胃，對(duì)于預(yù)防便秘有幫助。除此之外，蔬菜里面含有的維生素也比較豐富，適當(dāng)進(jìn)食能夠補(bǔ)充身體對(duì)維生素的需求。
除了蔬菜外，適當(dāng)吃火龍果以及香蕉等水果也可以起到潤(rùn)腸通便的作用。輕度便秘的患者可以適當(dāng)進(jìn)食以上食物來(lái)做調(diào)理。
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