吃什么會增加奶水
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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想增加奶水，吃的東西具體如下：
首先，多吃蛋白質(zhì)含量的食物，一般可以增加奶水，比如多吃點魚肉或者牛肉、羊肉等，這些食物的蛋白質(zhì)含量都是比較高的，對增加奶水也是有一定幫助的。
其次，還可以多吃一些花生或者是核桃等，這些堅果類的食物中所含有的脂肪酸也比較豐富，而且含有各種礦物質(zhì)，這對身體的營養(yǎng)的補充也是很好的。
此外，可以多吃點水果，比如多吃些獼猴桃以及人參果、櫻桃等，這些補充維生素也是比較豐富的。
一般做到營養(yǎng)均衡，就有利于增加奶水分泌量。
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