女人長期熬夜吃什么對(duì)身體好
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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女人長期熬夜，可以吃以下幾種食物和補(bǔ)品：
1、胡蘿卜、蘋果以及含有豐富維生素C的水果，如獼猴桃、橙子、柑橘等。蘋果當(dāng)中含有大量維生素和果膠，具有一定抗衰老功效。胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，可有效的緩解熬夜引發(fā)的眼部疲勞癥狀，維生素C還可起到保護(hù)肝臟的作用。
2、可以適當(dāng)?shù)某匝喔C和銀耳等具有滋養(yǎng)氣血作用的食物。銀耳當(dāng)中的膠原蛋白，有美白肌膚、延緩衰老以及修復(fù)皮膚損傷的作用。
平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，多喝水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充牛奶，多喝魚湯，盡量合理安排作息時(shí)間。
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