引產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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產(chǎn)后可以多吃小米、大棗、枸杞、核桃、雞蛋、牛奶、桂圓、人參、雞肉、魚(yú)類(lèi)、牛乳、豆?jié){、黃芪、蘋(píng)果、水蜜桃、櫻桃等這類(lèi)食物補(bǔ)氣血效果都比較好。
可以選擇一些具有補(bǔ)氣血功效的湯類(lèi)或者粥，如山藥湯、黑米粥、棗粥、韭菜豬肝湯等，黑米粥富含豐富的氨基酸和維生素，對(duì)補(bǔ)氣作用顯著，棗粥具有補(bǔ)血的功效，而豬肝湯可補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣補(bǔ)血效果較好。如水蜜桃和大櫻桃不僅可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以有效的防止鐵的流失。
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