運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)氣血嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)不可以補(bǔ)氣血。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠加快身體新陳代謝，可以提高自身的抵抗能力，但是并不能夠起到補(bǔ)氣血的作用。
如果想要補(bǔ)氣血，可以選擇用補(bǔ)氣血的藥物，包括阿膠補(bǔ)血顆粒，養(yǎng)血當(dāng)歸顆粒等。在飲食方面吃一些具有補(bǔ)氣血的食物輔助調(diào)理，比如大棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、菠菜、芝麻等。
建議補(bǔ)氣血的人群要從飲食方面進(jìn)行輔助調(diào)理，如果氣血虛引起的癥狀比較嚴(yán)重，可以使用補(bǔ)氣血的藥物。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，這樣綜合調(diào)理才有助于身體恢復(fù)。
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