氣血不足鍛煉有效果嗎
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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氣血不足鍛煉是有效果的，鍛煉可使血液循環(huán)加快，改善氣血不足的癥狀。中醫(yī)認為脾為氣血生化之源，而脾喜動?？蛇m當(dāng)?shù)倪\動促進脾經(jīng)的活動，有助于氣血的生成與運行。
在鍛煉時要做要到循序漸進，不可做太過激烈的運動，可以選擇有氧運動，騎單車、快步走、慢跑、游泳等。
平時多吃補氣血的食物，如瘦肉、雞湯、桂圓、山藥、紅棗、牛奶等。對于氣血不足嚴(yán)重的患者，可選擇具有補氣養(yǎng)血作用的藥物進行治療，如人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸、黃芪精口服液等。
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