氣血兩虛食療方法有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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氣血兩虛食療方法考慮有以下幾種：
第一，可以使用大棗、薏米、黃芪、黨參、茯苓、小米一起熬粥喝，起到補(bǔ)益氣血、健脾祛濕的作用，適用于氣血虧虛、脾虛濕盛人群。
第二，可以使用當(dāng)歸、生姜、羊肉熬湯?；蛘呤褂锰}卜、生姜、牛肉、陳皮熬湯，適用于經(jīng)常勞累引起的氣血虧虛。
第三，日常生活中，也可以吃具有益氣補(bǔ)血的食物輔助調(diào)理，包括紅棗、枸杞、桂圓、黑豆、豬肝等。
建議氣血兩虛的患者平時(shí)不要熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食方面要營養(yǎng)均衡。
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