生理期能做的運(yùn)動(dòng)是什么
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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生理期能做的運(yùn)動(dòng)比較少，可以適當(dāng)?shù)穆堋⒖熳呋蛘咦鲨べさ取?/p>
1、生理期不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)容易對(duì)經(jīng)期造成影響，易導(dǎo)致腹痛、經(jīng)期出血量大。尤其注意不要做有氧運(yùn)動(dòng)。
2、經(jīng)期適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦鲨べ?，能夠緩解身體的疲勞，還可以提高身體的柔韌性，幫助緩解精神壓力等。但是注意控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，盡量不要超過(guò)半小時(shí)。
3、月經(jīng)期間主要是多休息，多吃益氣養(yǎng)血的食材滋補(bǔ)身體，可以用豬肝、大棗等食材食療。
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