適合例假的運動有哪些
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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適合例假的運動可以做瑜伽、練舞蹈、幅度小的健身操、散步等運動，采取運動量小的一些運動方式比較好。
在月經(jīng)期間因為身體的免疫力、抵抗力都比較差，并且因為經(jīng)血順暢的排出，一定要注意休息，不要有劇烈的運動，所以在來例假期間不要跑步，也不要打羽毛球、乒乓球等。如果過量的運動容易導致月經(jīng)量增多，或者是經(jīng)期的時間延長，有的甚至出現(xiàn)痛經(jīng)等不良的現(xiàn)象。
有的女性在來月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，是不適合做任何運動的。
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