孕婦吃多少核桃合適
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦每天吃1到2個核桃比較合適：
1、核桃含有油脂和不飽和脂肪酸，對孕婦的心腦血管有一定的好處，還可以改善睡眠的質(zhì)量，能夠起到健腦的功效。
2、核桃等堅果中還有一定的DNA，能夠促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。
孕期不要每天大量吃核桃，否則可能會對孕婦的體重、血糖等造成影響。孕期推薦低鹽低脂，不宜吃大量富含油脂的食材。還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜等補(bǔ)充維生素，警惕孕期出現(xiàn)上火便秘等。
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