孕婦吃核桃黑芝麻好嗎
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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孕婦吃核桃和黑芝麻是有一定好處的。
因為黑芝麻和核桃中含有的營養(yǎng)成分豐富，并且還富含較多的維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅等微量元素，核桃還可以起到補腎益智的功效，對胎兒的發(fā)育成長有好處。其次，黑芝麻中還含有較多的天然葉酸，可以促進胎兒的神經(jīng)管發(fā)育。
不過孕期吃黑芝麻要適量，因為黑芝麻當中含有的油脂比較高，如過量食用會增加消化系統(tǒng)的負擔，營養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收。如孕婦患有腹瀉或體重增長過快，不要食用黑芝麻。
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