孕婦每天吃多少核桃合適
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張印星 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦一般每天吃2~3個(gè)核桃比較合適。
核桃是比較常見的堅(jiān)果，營養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，也含有多種微量元素和維生素。孕婦適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，有利于自身身體健康，對(duì)胎兒腦部發(fā)育也會(huì)有益處，所以孕婦每天適當(dāng)吃核桃是比較好的。
但孕婦吃核桃也要控制好量，不能吃得過多。吃多了很容易導(dǎo)致高脂血癥，反而對(duì)身體健康不利。平時(shí)要保證飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食?？梢赃m當(dāng)多吃些海魚，其中含有豐富的DHA，對(duì)胎兒大腦發(fā)育也會(huì)有幫助。
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