孕婦初期能吃核桃嗎
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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孕婦初期可以吃核桃。
1、核桃是比較多見(jiàn)的堅(jiān)果，一般不會(huì)對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育造成影響。
2、核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的不飽和脂肪酸和多種的礦物質(zhì)、油脂等，能夠改善便秘的現(xiàn)象，還可以促進(jìn)孩子腦神經(jīng)的發(fā)育。
3、孕初期不宜吃大量的核桃，因?yàn)楹颂业臒崃勘容^高，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。懷孕初期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，孕婦應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。
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