孕婦晚上吃核桃好嗎
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦晚上吃核桃相對并不好。
核桃營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，也含有大量維生素以及磷脂和氨基酸等，所含的微量元素也比較豐富。孕婦平時適當吃些可以滋補身體，有助于改善睡眠，對胎兒大腦發(fā)育也會有幫助。但核桃油脂量比較多，吃多了不容易消化，尤其是晚上的時候吃了不好消化，會因此對睡眠造成一定的影響。不建議在晚上吃，一般在白天吃會比較好。
孕婦平時一定要保證營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，吃核桃要控制好量，不要吃得過多，一般每天三個左右為宜。
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