在家做什么運(yùn)動(dòng)可以減肚子
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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如果想要在家做運(yùn)動(dòng)減肚子，可以通過以下的方法：
1、仰臥起坐。想要減肚子可以多做仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐針對(duì)性較強(qiáng)，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，使腰腹部松松垮垮的贅肉變得結(jié)實(shí)。
2、空中腳踩單車?？梢蕴稍诖采匣蛘呤氰べ|上，雙腿抬起，保持上身貼地，雙腿屈膝交替模式。踩單車能夠有效的減肚子，主要是因?yàn)橥炔吭谶M(jìn)行動(dòng)作時(shí)，要運(yùn)用腰腹部的力量，動(dòng)作到位，就能夠鍛煉腰腹部，可以起到減肥的效果。
3、轉(zhuǎn)呼啦圈。平時(shí)可以多轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠起到瘦肚子的效果，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過程中要運(yùn)用腰腹部的力量。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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- 張凱軍 廣東省人民醫(yī)...消化內(nèi)科
肚子往里縮肚子就很疼
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- 吳海武 贛州市人民醫(yī)...普內(nèi)科
摸肚子肚子會(huì)變大嗎
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