怎么補充葉酸
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賴思強 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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補充葉酸可以服用葉酸片，也可以多使用富含葉酸的食物。
蔬菜有西蘭花、扁豆、西紅柿、油菜、胡蘿卜等食物。水果可以吃蘋果、草莓、櫻桃、檸檬、棗、山楂等水果。動物肝臟、雞肉、牛肉、羊肉都含有葉酸成分。如果近期內(nèi)計劃生育孩子，建議備孕前三個月開始服用葉酸。如果女性在沒有計劃生育的情況下，意外懷孕也可以在孕初期服用葉酸，減少寶寶畸形的概率。
葉酸是維生素的一種，孕媽媽在備孕期間，也可以選擇復合維生素、各種微量元素，對身體有很大的好處。
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