女孩子發(fā)育吃什么長高
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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女孩子在生長發(fā)育期，補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，才能發(fā)育和生長得更好，也能長得更高。
首先，要補(bǔ)充充分的鈣質(zhì)，可以通過藥補(bǔ)，也可以通過食補(bǔ)。如果是食補(bǔ)，可以多喝牛奶、魚蝦和芝麻，都是富含鈣質(zhì)的食物。除了鈣質(zhì)以外，還要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，可以多吃雞蛋、豆類食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
另外，要多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，這些都有助于生長發(fā)育。
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