肩袖損傷如何做主動(dòng)前屈訓(xùn)練
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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肩袖損傷的患者可以采取仰臥位以及坐位兩種方式，來進(jìn)行肩部的主動(dòng)前屈訓(xùn)練。具體方式如下：
第一，在患者采取仰臥位時(shí)，需要伸直患側(cè)的上肢，使其緩慢上抬，然后再緩慢放下。
第二，在患者采取坐位的時(shí)候，可以手持重量較輕的啞鈴，比如1公斤重左右的啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練。此時(shí)患者要挺胸抬頭，做好保持患側(cè)下肢自然下垂，使肘關(guān)節(jié)伸直，然后再使肩關(guān)節(jié)緩慢前屈，也就是抬高患側(cè)上肢。抬高幅度在60度以內(nèi)，之后再緩慢放下。
需要指出的是，上述的鍛煉最好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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